Ягодицы и пресс: 5 лучших упражнений

5 эффективных упражнений для ягодичных мышц, а также для мышц бёдер и живота. Выполняя эти упражнения, вы сможете в кратчайшие сроки привести свою фигуру к желаемой форме.

Если вы новичок, выполняйте упражнения в удобном для вас темпе.

Упражнение 1

 

Упражнение 2

 

Упражнение 3

 

Упражнение 4

 

Упражнение 5

 

 Повторите все упражнения для обеих ног.

Приятной вам тренировки!

 

Поделиться с друзьями: