Секрет красивой фигуры: правильное питание для каждого знака Зодиака.

У каждого знака есть свои особенности не только в темпераменте, но и в предрасположенности к определенному образу жизни и питанию. Если вы хотите чувствовать себя легко в течение всего дня и улучшить свою форму, воспользуйтесь рекомендациями астрологов.

ОВЕН

Овны — любители вкусно поесть, но при употреблении «неправильных» продуктов им не избежать избытка веса и ожирения. Если вы рождены под этим знаком, избегайте переедания, перекусов на ходу и на ночь глядя. Хотите чувствовать себя энергично? Ваш кладезь здоровья — в фосфате калия (земляника, орехи, помидоры).

Вредные продукты: жирное мясо, чрезмерно острая и жареная пища. Ограничьте себя от избыточного количества сладкого — и почувствуюте приток новых сил!

Полезное в рационе: каши богатые железом (из ячменя, пшена, гречки, пшеницы, а так же отруби), молочные продукты, рыба и овощи (свекла, редис, репа, капуста). Ежедневно обогащайтесь витамином «С», содержащимся в цитрусовых, яблоках, бананах и квашеной капусте. Вместо традиционных чая и кофе Овнам рекомендуется заваривать чаи из сушеных ягод — шиповника, каркаде, облепихи, черники, боярышника, малины, черноплодной рябины.

Для улучшения формы рекомендуется использовать малоуглеводные диеты, а также диеты на основе каш. Овнам, как и другим огненным знакам, не рекомендуется использовать низкокалорийные диеты, а вот разгрузочные дни могут оказаться полезными.

ТЕЛЕЦ

У Тельцов, как ни у кого другого, замедлены обменные процессы, именно поэтому к своему питанию они должны относиться со всей внимательностью. Но при этом Тельцы — гурманы. Если вы рождены под знаком Тельца, кладезь вашего здоровья — сульфат натрия (лук, говядина, овес, малина и земляника). Именно эти продукты устранят избыток жидкости в организме.

Вредные продукты: сдоба и сладости, жирное мясо и крепкий кофе.

Полезное в рационе: молоко, сметана, кефир, продукты растительного происхождения, орехи, морепродукты, фрукты (айва, апельсины, абрикосы и персики). Рекомендуются тушеные овощи и салаты из овощей — моркови, свеклы, цветной капусты, салата, шпината, лука. Так же полезны морепродукты — морская рыба и особенно морская капуста, которая содержит много йода необходимого для нормальной работы щитовидной железы. Для питья лучше всего подойдут кислые напитки на основе клюквы, лимонного сока, а так же мочегонные травы (брусничный лист, ромашка, петрушка). В зрелом возрасте, Тельцам необходимо добавить в питание продукты богатые витаминами «А» и «Е» и соединениями меди. Поэтому особенно полезны печень говяжья и свиная, треска, «красные» овощи и фрукты, богатые каротином. Пищу для Тельца лучше готовить на растительном масле, так как витамин «Е» содержится в растительных маслах.

Если вы хотите улучшить свою форму без вреда для организма, выбирайте малоуглеводные или низкокалорийные виды диет.

 БЛИЗНЕЦЫ

Близнецы — самый двойственный знак зодиака. С одной стороны они выглядят беззащитными и хрупкими, с другой — обладают незаурядной внутренней силой, упорством и крепким здоровьем. Единственный недостаток — низкая стрессоустойчивость. При высокой нервной возбудимости Близнецы могут с легкостью порадовать себя огромным количеством сладкого или алкоголем.

Если вы рождены под знаком Близнецов, то должны помнить, что в вашем рационе всегда должны присутствовать такие элементы как калий и витамины группы «В» (кабачки, баклажаны, инжир, капуста, картофель).

Вредные продукты: сладости, жирная пища и крепкие алкогольные напитки.

Полезное в рационе: сыр, фундук, яйца, морепродукты, нежирное мясо (не более оного раза в сутки), бобовые и злаки. При отсутствии аллергии нужно максимально заменить потребление сахара медом. Очень полезны каши из злаков, а так же горох и фасоль. Эти продукты богаты витаминами и микроэлементами. Из фруктов наиболее полезны виноград, груши, персики, апельсины. Из овощей — оливки, баклажаны, кабачки, салат. Если вы хотите выглядеть всегда здоровыми и подтянутыми, не забывайте, что секрет вашего здоровья кроется в потреблении продуктов, богатых кремнием (отвары полевого хвоща и крапива), и в хлориде калия, который содержится в арахисе, оливках, винограде, грушах и кабачках.

Жесткие низкокалорийные диеты вам противопоказаны, а вот безуглеводные — именно то, что вам нужно. Разгрузочные дни должны быть фруктовыми.

 РАК

Раки — сильные, целеустремленные личности с могучим здоровьем. Но именно у этого знака зодиака пищеварительная система является наиболее уязвимым местом. Если ваш знак Рак, тогда вы должны помнить, что для регуляции водно-солевого баланса вы должны в достаточном количестве потреблять продукты, содержащие фторид кальция (морепродукты, чай и морские сорта рыбы).

Вредные продукты: кондитерские изделия, жареная пища. Порции должны быть умеренными, а заедать обед конфеткой или запивать бокалом вина и вовсе не стоит.

Полезное в рационе: злаки, кисломолочные и молочные продукты. Из мясных блюд хорошо подойдет рыба, белое мясо птицы, приготовленное на пару. Очень полезны различные супы, особенно овощные. Жареные блюда лучше исключить из питания. Включите в рацион чеснок, он богат селеном, который жизненно необходим вашему организму.

Хотите быстро улучшить свою форму? Ваш выбор — кефирная или творожная диета. Также отменный результат обеспечит диета на основе овощных супов. А если дополнить диеты баней и физическими нагрузками на свежем воздухе эффект будет намного больше.

ЛЕВ

Львы, как известно, любители вкусно и много поесть. Эти темпераментные личности не могут устоять перед разными вкусностями, что и приводит нередко к лишнему весу. Для вас источником здоровья станут обогащенные фосфором продукты: овсяная, гречневая и пшеничная крупы, соя и какао, рыба и яйца.

Вредные продукты: жирное мясо, алкогольные напитки и кондитерские изделия.

Полезное в рационе: для полноценного питания Львам необходимы белки, поэтому в питании должны обязательно присутствовать: молоко, яйца, белое мясо, птица. Необходимо включать в рацион: пастернак, чеснок, сельдерей, кабачки, картофель, инжир и курагу. Обратите внимание на тщательность пережевывания пищи, не ешьте перед сном! Из фруктов для Львов подойду цитрусовые. Они богаты клетчаткой, калием, витаминами и хорошо снимают нервное напряжение. Целебные растения Льва — девясил, дягиль, календула, лавр, мать-и-мачеха, чистотел, лопух.

Что касается диет, выбирайте малоуглеводные. А в разгрузочные дни, в вашем рационе должны быть цитрусовые.

ДЕВЫ

Дева — особый знак зодиака. Девы, как правило, долгожители, которые с раннего детства становятся привередливыми гурманами. Правильное питание — конёк Девы, но главным недостатком является нерегулярный прием пищи. Если вы родились под данным знаком, ваши источники хорошего самочувствия — яблоки, кабачки, пшено, овес и гречка. Именно эти продукты обогащены фосфатом железа и сульфатом калия, без которых вам не обойтись.

Вредные продукты: чрезмерно острая и жирная пища, кондитерские изделия, алкогольные напитки.

Полезное в рационе: должны обязательно присутствовать тушеные овощи, макаронные изделия, кисломолочные продукты, различные каши. Мясо лучше всего готовить на пару или запекать в духовке. Рекомендуется использовать растительные жиры. Из овощей наиболее предпочтительны богатые клетчаткой: капуста, бобы, цветная капуста, сельдерей, морковь, кабачки, тыква. Из фруктов хорошо подойдут яблоки, виноград, груши, гранаты, абрикосы.

Для улучшения своей формы вы можете употреблять диетические супы, использовать систему раздельного питания или испытать себя в роли вегетарианца. А вот низкокалорийных диет лучше избегать.

ВЕСЫ

Весы — люди с достаточно крепким здоровьем. Но у них есть порок — страсть к соленьям. Именно эти продукты являются губительными для их организма. Запомните, отказ от всевозможных солений, сырокопченых продуктов, выпечки в большом количестве — это ваш путь к здоровому самочувствию. А вот кладезем отменного самочувствия станут продукты с фосфорнокислым натрием (свекла, спаржа, персики, кукуруза, миндаль).

Вредные продукты: соленая и копченая пища, кондитерские изделия.

Полезное в рационе: макаронные изделия с различными растительными приправами, а так же каши. Из мясных блюд лучше всего подходит птица, морепродукты, нежирные сорта мяса. В питании необходимы продукты содержащие витамины «А» и «Е», которые нужны Весам для иммунитета и укрепления сосудов. Естественными источниками витамина «E» являются: проросшие злаки, солод, люцерна, растительное масло. Для хорошего самочувствия Весам требуется медь (огурцы, морские моллюски типа мидий, редис, салат, свёкла, чёрная смородина, клубника, клюква, лебеда). Из овощей полезны: салаты, морковь, свекла, редис, спаржа, кабачки, тыква. Также необходимо разнообразить меню фруктами, особенно персиками, виноградом, грушами и яблоками.

Весам противопоказаны малоуглеводные диеты. А для разгрузочных дней идеально подойдут арбуз или бананы.

СКОРПИОН

Если вы рождены под знаком Скорпиона, тогда вам знакомы ситуации, когда целый день в спешке вы не успеваете спокойно покушать, а потом наедаетесь сверх меры. Всё, что вам нужно, это изменить такой образ питания и обогащать свой организм продуктами с сернокислым кальцием (лук порей, спаржа, кресс-салат, чернослив и крыжовник). Перед едой обязательно выпивайте не менее полстакана сернокислой минеральной воды.

Вредные продукты: высококалорийные продукты, в особенности жирная жареная пища и выпечка. Также следует ограничить употребление острых блюд.

Полезное в рационе: рекомендуются к употреблению нежирные сорта мяса, дичь, морепродукты, рыбные деликатесы. Из овощей следует употреблять: капусту, свеклу, морковь, лук, перец, тыкву, редис, репу. Также Скорпиону необходимы витамины группы «В», «С» и «Е», а также железо, которые содержатся в яблоках и цитрусовых. Из специй рекомендуются кориандр, кардамон, базилик, ваниль, шалфей, женьшень.

Не отказывайтесь и от разгрузочных дней. Однако для улучшения своей формы не рекомендуется использовать диеты с резким ограничением калорий.

СТРЕЛЕЦ

Стрельцы — энергичные личности со стойкой жизненной позицией. Они любители вкусно поесть, но при этом важно помнить, что алкоголь и жиры им полностью противопоказаны. Если вы Стрелец, ваши энергетические соли – хлорид калия и кремнезем, содержащиеся в специальных видах минеральной воды.

Вредные продукты: необходимо избегать или значительно уменьшить потребление жирных сортов мяса, заменив их на морепродукты и рыбу. Не следует увлекаться сладкими и солеными блюдами. Животные жиры следует заменить растительным маслом.

Полезное в рационе: молочные и кисломолочные продукты. В диете должно присутствовать достаточное количество овощей, особенно содержащих кремний: огурцы, спаржа, сырая капуста, крапива, мать-и-мачеха, пикульник, спорыш. Также будут полезны бобовые (горох, фасоль, соя), которые содержат много белка и одновременно являются малокалорийными продуктами. Во все блюда будет полезно добавлять зелень — петрушку, сельдерей, салаты, мяту, базилик, пастернак, кинзу, тмин, жень-шень и др. Из фруктов хорошо подойдут: финики, манго, персики, абрикосы, яблоки.

Для улучшения своей формы Стрельцам идеально подойдет система раздельного питания. В разгрузочные дни рекомендуется употреблять различные каши и фрукты.

КОЗЕРОГ

Козерогам необходимо постоянно стимулировать свой обмен веществ. Сделать это несложно, достаточно использовать в процессе приготовления блюд специальные травы и приправы: мяту, анис, базилик, сельдерей, гвоздику, петрушку и шалфей. Ваш организм нуждается в фосфатах и фторидах, которые содержатся в морской рыбе и чае.

Вредные продукты: не рекомендуется смешивать в один прием белки и углеводы. Необходимо отказаться от сладких десертов и напитков, содержащих сахар. По возможности следует исключить из питания жирное мясо, жареный картофель.

Полезное в рационе: постное мясо с тушеными овощами, макаронные изделия, крупы, кефир, творог, зерновой хлеб. Из фруктов для Козерога наиболее полезны: клубника, вишня, черешня, ежевика, слива, айва и дыня. Из овощей: свекла, баклажаны, морковь. Очень важно добавлять в питание мед, который способствует нормализации уровня кальция в крови.

Для улучшения своей формы вы можете использовать систему раздельного питания, а также кефирную, гречневую и яблочную диеты.

ВОДОЛЕЙ

Непрерывная активность Водолея требует качественного и своевременного пополнения ресурсов. Если вы родились под этим знаком, обратите внимание на необходимые для вас продукты: фасоль, арахис, какао, сою и гречневую крупу. Именно в них содержится столь необходимый вашему организму фосфат магния.

Вредные продукты: острая пища и кондитерские изделия.

Полезное в рационе: молочные продукты (особенно кефир), фрукты и овощи. Мясные блюда должны состоять преимущественно из нежирных сортов мяса, а так же морепродуктов. Полезны самые разнообразные крупы и в особенности гречка, которая содержит достаточное количество железа. Из фруктов наиболее предпочтительны: гранат, яблоки, дыни, айва, сливы. Из овощей необходимы: кабачки, фасоль, капуста, шпинат, свекла, баклажаны.

Для улучшения формы вам идеально подойдут низкокалорийные и малоуглеводные диеты. Для улучшения пищеварения можно использовать разгрузочные дни или однодневные голодания.

РЫБЫ

Если вы родились под знаком Рыбы, вам нежелательно переедать и питаться всухомятку, чрезмерно насыщать организм жидкостью. Добавьте в рацион больше гречки, шиповника и айвы.

Вредные продукты: чрезмерное употребление сахара и жиров. Следует ограничить потребление жареных блюд и острой пищи.

Полезное в рационе: салаты из свежих овощей (помидоры, огурцы, редис). Большую пользу принесут каши из перловки, гречи, пшена и риса. Также полезны морепродукты, содержащие микроэлементы и йод. Из фруктов хорошо подойдут богатые фосфатом и железом яблоки, виноград, гранаты. Очень полезны грецкие орехи, семечки подсолнечника и изюм. За полчаса до еды выпивайте полстакана минеральной воды.

Для улучшения своей формы выбирайте диеты с низкой калорийностью. Для разгрузочных дней выбирайте виноград или бананы.

 

Будьте неотразимы!

 

Поделиться с друзьями: