Суперсет для рук и груди.

4 простых, но очень эффективных упражнения помогут сделать ваши руки подтянутыми, улучшить форму груди, а также выпрямить спину.

О красивых подтянутых упругих руках и груди мечтает каждая женщина. Речь идёт не об объёмном рельефе, какой наблюдается у мужчин, а об избавлении мышц от рыхлости, вялости, излишней округлости. Это отражается на составлении тренировочного комплекса, который направлен на подчёркивание рельефа и приведение мышц к общему тонусу, а не на рост мышечной массы.

На мышцы рук и груди практически не воздействуют общие аэробные тренировки, такие, как бег, плавание и ходьба, поэтому для проработки рук, плечевого пояса и грудной клетки вам необходимо добавить в свою программу тренировок специальные упражнения. Приведённый ниже комплекс поможет вам в кротчайшие сроки вернуть красивую форму рукам и груди.

Если вы новичок, начните тренироваться выполняя один сет данного комплекса, постепенно переходя на выполнение 2-3 сетов подряд.

 

Приятной вам тренировки!

 

Поделиться с друзьями: